które bialko

Na rano oraz po treningu Matrix to dobry wybor. Ale na noc? Egg czy moze System Protein 80? Niepewnosc bierze sie stad, ze kiedys czytalem na forum post'a gdzie tlumaczono, ze powinno sie brac na noc troche bialka serwatkowego (ktore zostanie zuzyte odrazu) oraz bialko z jajek, ktore mialo sie wchlaniac przez dalsza czesc nocy. "Jestem [...]

[...] o tym że jesteśmy przystosowani do trawienia mięsa i wykorzystywania zawartych w nim składników. Dlaczego warto jeść mięso? • Jest bogatym źródłem pełnowartościowego białka, które jest niezbędne zarówno przy budowie masy mięśniowej, jak w czasie redukcji! Pamietajmy również, że zapotrzebowanie na białko u osób trenujących siłowo oraz [...]

AEROBY rano przed śniadaniem.....jak zaczynasz biegać zacznij od 20min....potem stopniowo zwiększaj do 40-45min.... produkty które powinieneś spożywać to białko : Nabiał czyli twarogi chude/półtłuste , jogirty , maślanki , kefiry , piersi z kuerczaka , ryby , jajka . węglowodany : ryż , kasze , makarony , warzywa , 1-2 owoce dziennie , chleb [...]

[...] już mnie serio wkurvvili jakim trzeba być cymbałem żeby w to uwierzyć sprzedają coraz bardziej żałosne bajeczki a później gimbaza która na brzuch jedzie a6w i popija białko które jest na rzeźbę" twierdzi że to normalne i głupio kurvva komentuje ja pier ale oni mi ciśnienie podnoszą [...]

Składniki", które posiadam w lodówce i nadające się do diety to: - jaja ok - mleko w niedużych ilościach ok - twaróg (przeważnie jest w lodówce) ok - chleb ciemny ok - ser żółty tu raczej jako dodatek nie źródło białka - musli (przeważnie jest) ok - dżemy jako dodatek mały - masło (chociaż raczej niezalecane?) zalecane pod warunkiem [...]

[...] o poprawę mojego planu.Przy ocenianiu proszę również uwzględnić to,że mam kontuzje kolna(naderwane więzadła kolanowe)i po konsultacji z lekarzem nie mogę wykonywać ćwiczeń,które nawet w najmniejszym stopniu obciążają nogi. Nie wiem czy podałem dobrą ilość powtórzeń na trening wytrzymałościowy ale ocenicie to się przekonam. Pozdrawiam i liczę na [...]

[...] daj może * wyciskanie hantelek w siadzie z łączeniem w górze. Jeśli chodzi o siłę to sam będziesz widział robiąc progresje z tygodnia na tydzień. Zauważysz ze te ciężary które używasz w progresji są już za lekkie. A co tydzień spróbuj sobie machnąć maxa. Napisałeś że tylko próbujesz uzupełniać węgle i białko, skup się bardziej na diecie a [...]

ale zwaz ze liczymy nie tylko proszek cena folii, miarki, magazynowania, a moze tez inne wzgledy ktore nie przyszly mi do glowy ;-) - to jak sadze moze wplywac na oplacalosc zakupow w foliach wazne za mamy swietne, JAKOSCIOWE i TANIE bialko tylko uruchomic wyobraznie i z niego korzystac :-)

nie jest wszystko jasne bo czym wytłumaczycie to ze bialko wpc naturalne bez zadnych dodatkow smakowych itd(ktore przeciez tez swoje koszuja) jest w cenie wpc complex, gdzie oprocz roznych dodatkow jest tez drozszy izolat?? jakie wytlumaczenie na to macie?? ze sklepu firmowego OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate 700 g folia - 64,00 zł [...]

bialko wpc naturalne bez zadnych dodatkow smakowych itd(ktore przeciez tez swoje koszuja) jest w cenie wpc complex,

Ja zanim cos kupie najpierw popytam przemysle jakie bede mial korzysci bo wiadomo ceny za towar sa jakie sa:-/Na te wszystkie suple o ktore pytalem musialbym wydac okolo 1000zl a teraz przynajmniej wiem ze kupie sobie kretke dobrej firmy zeby jednak pompa byla na silce i zostanie mi jeszcze zeby kupic z 20-kurczakow i pare swinA tak na powaznie to [...]

[...] jest lepiej. Kolejny problem to konieczność odkrycia "kuchni proteinowej", czyli umiejętności robienia cyca na 1001 sposobów. Da się, bo o ile z owocami morza (które wg. Dukana mogą zastąpić cyca) jest średnio to odkryłem co najmniej kilka nowych połączeń ziół. Dieta jest stosunkowo droga. Mięcho, szczególnie chude, kosztuje swoje. [...]

kult pytalem wczesniej czy gh nie pomaga na stawy? bo wiele osob widzi poprawe jesli chodzi o stawy podczas kuracji gh, pytam z ciekawosci. co do odzywek i innych bajerow mozna smialo szamac, ja sam mam tak ze bialko powodowalo u mnie czasem pogorszenie tradziku ale jestem wkoncu na izo ktore to ma wyleczyc mi te problemy z syfami, jak organizm [...]

[...] o wartościach każdego produktu. Jak Twoja dieta wygląda tak jak napisałeś tzn . 1. Mleko+płatki 2.Ryż+warzywa 3. Jogurty To praktycznie nie dostarczasz tłuszczy i białek, które na redukcji są najważniejsze, dostarczasz tylko węgli , które powienieneś ograniczać. Bez diety nie da rady, po jakimś czasie stosowania jak będziesz wiedział ocb to [...]

Jedna koncepcja jest ze stormem rano, druga juz bez niego. Mysle ze zrobie w ten sposob: - podczas 3 dni treningu silowego o godzinie 8, porcja storma zaraz po przebudzeniu, godzine pozniej porcja shocka, kolejna porcja storma po zakonczonym treningu, pol godziny pozniej bialko ktore spozywam ok. godziny przed posilkiem. - podczas 2 dni w ktorych [...]

sorki zle odczytalem... tak mam... ale tylko te niezdbedne... jedyne uzupelnienie diety to bialko ktore biore w malych ilosciach. bo naprawde mozna miec dobrze ulozona diete. nie trzeba do tego zadnych mega masow

Bo bialko z mleka, owsianych etc. jest slabo przyswajalne. Co do mleka sie nie zgodze. A bialko z platkow owsianych, ktore sa laczone z mlekiem w jednym posilku, moim zdaniem mozna spokojnie wliczyc do bilansu Niech mnie ktos poprawi w razie czgeo

Marcin Straszysz mnie kurva? kurde potrzebuje kase na Nitrous'a i na bialko banan to to spaghetti ktore miales kiedys w dzienniku? Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-09-26 22:02:43

[...] wziąć (jeli już będziesz mial) hmb i FAT TRANSPORTER, a ok. 40minut po treningu zjeść węglowodany(bułka z dzemem lub ryż na mleku ok.50g. A porcję białka na 0,5h przed snem. Jesli będzie to białko które ci poleciłem to weź ok.50g i rozpuść w mleku. Co do hmb i FAT TRANSPORTERA to stosuj tak jak będzie napisane na opakowaniu. Powodzenia.

[...] nr 3 250g piersi z kurczaka 150g ryżu+ mix róznych sałat 25ml oliwy Posiłek nr 4 200g wołowiny 100g ryżu 25ml oliwy Posiłek nr 5 40g białko z kazeiną + z 500ml mleka 1.5% które mi służy do rozrabiania białka Podsumowując Białko 230g tłuszcze 150g Węglowodany 451g KCL-4336 Suplementacja Rano 1 tabl minerały i 1 tabl vitaminy z olimpu 4g cm3 [...]